studia dieta

[...] nadwaga, jeszcze jakis dobry rok temu wazylem 95kg przy wzroscie 185cm, ale bylem wtedy raczej sporszy w klatece anizeli w brzuchu, niestety w zesz roku nie dostalem sie na studia ktore sobie wymarzylem i w depresji CALY rok przesiedzialem przed kompem ogladajac filmy i jedzac dwa bombowe posilki dziennie (obiad talerz miecha i ziemniakow, [...]

[...] owym unormowaniu - nie chciałem już ryzykować treningu siłowego, zacząłem odżywiać się jak wszyscy, nawyki z michy odeszły w niepamięć, zaczęło się dorosłe życie, Kobieta, studia, praca i tak doleciałem do obecnego momentu. Miałem już dwa lata temu mały powrót na kilka miesięcy, ale to taki bez konkretnego celu, raczej do wybadania tematu - [...]

[...] 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka we wtorki Odżywianie: generalnie dla diety i lepszego samopoczucia jestem w stanie zjeść prawie [...]

[...] Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia, komputer, siatkówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka we wtorki i czwartki Odżywianie : generalnie dla diety i lepszego samopoczucia [...]

[...] nogi,przytyłam 4kg. Od miesiąca naprawiam przemianę materii(wcześniej jadłam 600kcal dziennie- i tak od 5ciu lat od kiedy zaczęłam się odchudzać) Potrzebuję 1700-1900kcal(studia,praca,siłownia) więc tak wygląda moja dieta: 8:00 I śniadanie placuszek-garść płatków owsianych+kilka orzechów włoskich,parę rodzynek,otręby i białko podsmażone na [...]

[...] mięśniowej (ale też nie chcę jej rozbudować do przesady) Ćwiczę we wtorki, czwartki i soboty siłowo (trening w warunkach domowych, wykorzystujący ciężar ciała; ze względu na studia nie mam czasu chodzić na siłownię), w poniedziałki, środy i piątki ćwiczę aerobowo po ok. 60 minut. Niedziele wolne od ćwiczeń. Oto mój przykładowy jadłospis: I. 30g [...]

Witam. Od 17 maja wracam na bezrobocie i do ostrej nauki przed egzaminami na studiach:) będę miał czas na regularne treningi a że ostatnio trochę kasy wpadło to i na dietę mnie stać lepszą:) jeszcze trochę jest do tego czasu i wszystko może się zdarzyć ale chcę doszlifować plan i dietę żeby móc już później tylko działać a nie zastanawiać się nad [...]

Cześć! Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki%-) [...]

[...] bylo wiecej siedzenia nad ksiazkami, stresu i jedzenia. Wtedy chyba zaczelam zajadac problemy. Do matury wazylam juz jakies 59kg, co bylo dla mnie katastrofa. Zaczely sie studia a waga podczas pierwszych miesiecy wzrosla do 65 kg i tak sobie stala. Wtedy kupilam ksiazke o diecie SBD. Zaczelam od razu. Efekty byly, schudlam do 53 kg, co [...]

[...] treningiem 10 min rozgrzewki(5min rowerek, 5 min rozciągania i serie malutkim ciężarem) Przerwy między seriami 30-60sek Poniedziałek WOLNE (kompletny brak czasu na siłownię- studia do późna) Wtorek KLATKA - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 wąsko i 2x15 szeroko - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 2x15 wąsko i 2x15 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 195 Brzuch w najszerszym miejscu ~86 cm Biodra ~97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia Aktywność w ciągu dnia : studia / obecnie wakacje - praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 4x bieganie Odżywianie : Cel : dokończenie redukcji poprzez spalenie tłuszczu w dolnej części [...]

[...] kiedyś na tym punkcie obsesje i boję się, że jak to zrobię będzie jeszcze gorzej, Podejrzewam, że jestem w podobnej wadze, z której startowałam. W międzyczasie zaczęłam studia na awfie, zaczęłam trenowac siłowo. Moje ciało jest w lepszej formie, niż kiedyś, to na pewno. Nie wyobrażam sobie już życia bez treningu, wiążę z tym przyszłość i [...]

[...] Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia, komputer, siatkówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka we wtorki i czwartki Odżywianie : generalnie dla diety i lepszego samopoczucia jestem w [...]

[...] Wzrost: 189 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 20 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, codziennie Odżywianie: Wszystko lubię. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie [...]

[...] na bezproblemowy bieg na zadany w konkursach dystans, na rowerze 50km to nie problem, natomiast ręce słabe, nigdy nie udało mi się podciągnąć na drążku. Z racji sukcesów na studiach w strzelectwie sportowym, w nagrodę uzyskałem ocenę 5.0 z WFu i zwolnienie z tych zajęć do końca studiów, co chyba nie było dla mnie ostatecznie za dobre [...]

[...] testosteron poniżej dolnej granicy (nieznacznie) i estradiol podwyższony (250-880 testosteron zakres - wynik - 210, estradiol górna norma - 45 wynik 63), . 20-22 lat - studia, alkohol, słodycze, fast-foody i waga 120 kg 22 lata - nowy rok nowy ja -> zakupiłem Synedrexa starego + Yohe na 3 miesiące, codziennie jadłem 1-2 posiłki, nierzadko [...]

[...] treningach, kiedy większość osób nie wie o czym pisze. A wśród osób, które trenują podobne sporty myślę, że będzie raźniej.:-) Pokrótce. Mam na imię Ania, przez kilka lat (studia) trenowałam ergometer wioślarski. Studia się skończyły i przyszedł czas na nowy sport wytrzymałościowy - rower. Na początku jeździłam sobie tylko turystycznie. W tym [...]

[...] jak zawsze była na mistrzowskim poziomie ale jednak brakowało takiej motywacji jak przed pierwszym startem, człowiek nie szedł spać myślac o kolejnym treningu... zaczeły się studia najpierw na Ratownictwie Medycznym, póżniej Dietetyka i przede wszystkim praca jako TRENER PERSONALNY- bycie 7 dni w tygodniu na siłowni, ciągle widząc cięzary itd. [...]

Witam! Od kilku lat planowałem zrobić jakiś krok w kierunku zrzucenia zbędnego balastu. Niestety, nie zawsze wychodziło. Po maturze zaczęły się studia… pizza, browarek, zero regularności w jedzeniu i wyszło to coś opisywane poniżej. Nadszedł ten czas, aby się za siebie wziąć. Mam nadzieje, że doświadczeni tutaj forumowicze w razie potrzeby udzielą [...]

[...] strasznie gruby %) Przez pierwsze bodajże 3 lata ćwiczyłem tylko w okresie wakacyjnym, jeśli chodzi o siłownię :loler: No i tak jakoś ten czas płynął i płynął, aż przyszły studia i poważne plany %) Pamiętam, jak dziś, że nakupiłem pełno odżywek- były tam bodajże węgle, bcaa i kreatyna, ale to nie jest najważniejsze. Otóż do w/w rzeczy dostałem [...]